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是时候顿悟了,不踩雷的护牙秘籍

2019-10-10 11:15:41 资讯来源:威尼斯app官方正版都市网

     “这是一个看脸的时代,”在职场或生活中,你或许常常听到这样一句话。然而,中国人对于”颜值“的关注往往局限在五官上,而常常忽略了牙齿的美观与健康。事实上,一口好牙往往能为你的魅力加分不少。那么,中国人的牙齿现状如何呢?

    根据临床统计,中国的儿童牙齿发病率为70%左右,青少年及成年人的牙齿发病率超过90%[1]。中国虽然正迅速成为强盛之国,但国人普遍的牙齿健康状况却与拥有的财富并不相符。 

    牙齿健康:为什么欧美人的牙齿更好? 

    作为口腔专家,张爱云此前在口腔医院担任副主任医师,与中国人的牙齿打了10多年交道,她非常了解国人的口腔健康普遍没有欧美人的好,其原因是欧美人定期看牙、护牙的频率远高于国人,而国人去看牙医,基本是牙齿出现问题的时候,比如出现痛感、影响咀嚼,甚至影响生活了才寻求治疗。相比之下,欧美人从小就关注口腔健康,每3~6个月进行例行的口腔检查,很小就树立了正确刷牙的方法,养成了定期看牙的好习惯,这让牙齿不容易出问题或者刚出现小问题时,就得到了早期的干预治疗,所以欧美人群的口腔情况普遍比国内人群要好。

    奥地利人Oliver是欧洲旅游机构驻华首席代表,在北京居住15年。对于中国朋友的牙齿,他看到了很多也给予了很多建议。在他的观察中,中国人的牙齿普遍没有欧美人好,部分国人牙齿显得很黄。小孩子出现蛀牙的几率较高,拥有一口健康白牙的人较为少见。刚来中国的时候,他在中国超市买不到牙线,这个小玩意是他生活的必需品,如同每天刷两次牙、每次三分钟同样重要,因为牙刷毛再细也刷不到两个牙齿之间的缝隙。

    Oliver说,欧洲人非常重视牙齿,他们会培养孩子从小养成正确的护齿习惯,譬如家长每年都会带孩子到医院,除了看牙,还会以扮成大白兔的游戏方式,由医生护士教会孩子如何维护牙齿健康。

    Oliver和张爱云都提到了中国人的观念问题,多数中国人不太在意牙齿好坏美观与否,错误的刷牙方式也导致国人坏牙频发,中国人还停留在如何治疗它的阶段,欧美则着重预防。

    关爱牙齿,“勿入歧途”

    牙齿健康不容小觑,归根结底是良好生活习惯的养成。但是,在日常生活中却经常存在一些常识性的误区,同时,专业领域的常识也并不被大众知晓,两方面作用下,其实很难养成良好的生活习惯。

    生活中影响牙齿健康的作用力很多。比如美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士提醒人们,要尽量避免直接用牙啃苹果、胡萝卜等硬脆果蔬和冰块,它们是引起牙隐裂的罪魁祸首。很多人有用牙撕包装、开瓶盖等习惯,这很容易使牙齿断裂或移位,包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔,影响人体健康[2]。此外,许多水果,比如葡萄柚、橙子和橘子等,含有大量酸性物质,不利于牙齿健康,吃后要及时喝水或漱口。[3] 

    虽然大家有时会犯上述的错误,在避免的同时也不要走到另外一个极端,即过度保护“一刀切”,凡是含糖的食物都一味拒绝。如果是这样,生活该多么无趣。不但如此,还有可能导致营养不均衡。更何况,某些食物对牙齿健康带来的隐患并非是食物本身的问题,而是事后能否正确的清理保护。比如说有人认为喝汽水会引发蛀牙,要知道,在过去的二十年中,发达国家饮料的消耗量在逐年上升,但蛀牙发生率同时在呈下降趋势[4]。这是什么原因呢?从专业角度讲,“蛀牙”即龋病,致病因素主要有四点:“易感的宿主(即薄弱的牙齿)、致病的细菌、容易产酸的食物、足够长的作用时间”[5]。饮料,包括汽水,一般情况下在进入口中后迅速滑过,在口腔中停留时间很短,加上唾液的缓冲作用,在保持良好口腔卫生和饮食习惯的前提下,适量饮用汽水不会直接导致蛀牙。[6]所以美食和牙齿健康并不完全对立,大可不必“一刀切”。要预防蛀牙,可以从科学进食以及减少口腔内“食物残渣”在牙齿表面停留时间两方面入手。

    对于这个问题,Oliver也分享了他自己的经验:他的小孩也爱喝汽水爱吃糖,作为家长,他们的处理方法是,无论是成人还是小孩,摄入糖分后,可以在半个小时后进行刷牙,没有条件的情况下,漱口是必须的。

    牙齿保健,从生活细节开始

    从专业角度,张爱云说明了保护牙齿的重要性:常见的口腔内疾病包括牙周病、龋病、错牙合畸形、缺失牙、牙齿敏感等,这些口腔问题与大家全身多个系统和器官(如心脑血管、呼吸系统、胃肠道、关节)都息息相关,因为他们与一些疾病(如糖尿病)也互为高危因素。比如,重症牙周炎还会引发心梗,咀嚼功能降低还会造成偏食和食欲不振出现营养不良,这些被现代医疗充分证明过的坏处并未得到有效的重视。

    如何能拥有一口好牙?张爱云给出的建议是,享受美食的时候,建议饭后做好口腔清洁,大家要坚持每次三分钟有效刷牙,早晚各一次,日常生活中,喝完饮料吃完美食之后,及时清水漱口。也可使用辅助用品如漱口水、牙线、牙间刷等,假如不方便刷牙,也可食用无糖口香糖暂时代替,平衡口中酸碱值。同时,定期进行口腔检查,儿童建议2~3个月,成人建议3~6个月,成人坚持每年做一次牙齿清洁,坚持每年洗牙,就像坚持洗澡一样。

    Oliver强调,良好的生活习惯是保护牙齿成本最低、效益最高的方式。因为牙病和很多病症一样,是生活方式造成的,牙齿健康归根到底要靠良好生活习惯的养成。

    [1]《青年之声举办爱牙日讲座专家教防治口腔癌》  中国青年网 2015/09/20

    [2]《最毁牙齿的九大不良习惯》  搜狐健康 2015/05/11

    [3]《最毁牙的吃法》美国雅虎健康网2013/02/22

    [4]《饮用汽水会导致蛀牙?两者之间没有必然联系!》北京晨报网 2012/04/11

    [5]《健康那些事儿》中央电视台科教频道 2015年

    [6]《饮用汽水会导致蛀牙?两者之间没有必然联系!》北京晨报网2012/04/11

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