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莲子为什么可以助眠安神

2020-07-06 08:43:17 资讯来源:网络
  莲子含碳水化合物62%,蛋白质16.6%。钙、磷、铁和胡萝卜素的含量也非常丰富。莲子中的生物碱是重要的镇静成分。因此,适量的莲子可以养心安神,补肾强精。特别适合体弱、心慌、失眠、多梦的人群。

  材料:鲜百合120克,莲子70克,枸杞30克,冰糖10克。

  做法:1、莲子雌蕊,用水浸泡2小时,洗净捞出。

  2。将莲子放入水壶(加水600毫升),加入枸杞。

  3。煮沸5分钟后,加入新鲜百合和冰糖,煮30分钟即可食用。

  材料:银耳40克、红枣10粒、莲子20粒、枸杞20粒、冰糖。

  方法:1。莲子和银耳浸泡12小时。银耳浸泡头发后洗净。用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手把它撕碎。红枣、枸杞洗净。

  2。将莲子、银耳、冰糖放入锅内,煮半小时左右。银耳稍粘时,加入红枣和枸杞,煮10分钟左右。

  1。帮助睡眠,降低血压。莲子中含有大量生物碱有强身健脑的功效,能帮助长期失眠的人起到帮助睡眠的作用。此外,生物碱N-9还有降血压的作用。

  2。健脾止泻。莲子中含有的棉子糖,对久病多病、身体虚弱的人是非常温和的补品。对于脾胃不好的人可以有调理脾胃的作用。

  3。去除火和雀斑。莲子有核能清心除火,还能祛斑。

  全麦食品富含B族维生素,能消除烦躁不安,促进睡眠。它们都属于全麦、全麦和饼干。

  杏仁中还含有丰富的色氨酸,可以镇静神经,镁,可以放松肌肉的矿物质,有助于改善睡眠质量。

  蜂蜜中的葡萄糖和维生素能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,无任何副作用。

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